[ WEEKTRACE / 周计划与复盘 ]

把长期目标,落到这一周。

周迹是一款免费的 Windows 本地效率软件。把长期目标、周目标、每日计划、输出与复盘连起来,让计划不是列完就忘,而是每天都有下一步。

免费使用数据本地保存无需注册Markdown / JSON 导出
PRODUCT PREVIEWWEEK 36
WEEK 362026.08.31—2026.09.06
SAVED
周目标星期一星期二星期三星期四星期五星期六

星期六 · 09.05 今天

计划+ 新增一行
✓完成 Q3 增长看板复盘,确认三项关键偏差01
✓整理重点客户访谈结论,输出决策备忘录02
对齐下周里程碑、责任人与交付标准03
完成核心方案风险评审并给出建议04
输出

完成增长看板复盘;定位转化漏斗的两处主要损耗,并形成下周验证方案。

复盘

前置统一决策口径,减少跨团队返工。下周优先验证高意向场景。

周迹是什么?

周迹(WEEKTRACE)是 Windows 上的个人周计划与复盘软件。它用“长期目标 → 周目标 → 每日计划 → 输出与复盘 → 历史归档”的结构,帮助个人持续推进工作、学习和生活目标。当前版本为 V2.0.4,可免费下载,核心记录保存在本机。

一套简单的周循环

适合不想维护复杂项目系统、但希望每周持续推进的人。它不替你做决定,只让目标、行动和复盘不再散落。

01长期目标

按工作、学习、健康等领域整理主目标和阶段目标。

02周目标

把远期方向变成本周能完成、能勾选的结果。

03每日计划

每天列出少量动作,完成后直接勾选。

04输出与复盘

记录当天实际产出、卡点和经验。

05周复盘

回看一周,带着结论进入下一周。

周迹适合哪些人

从“我知道自己想做什么,但总在周中失焦”这个问题出发,覆盖四类高频场景。

A / WORK

职场人

每天留下计划、完成项和输出,周末复盘时不必靠记忆拼凑。

B / PROJECT

独立开发者

把产品、内容、运营等长期方向拆成每周可以推进的版本。

C / STUDY

学生与备考者

管理阶段目标、每周学习任务与每天的实际进度。

D / LIFE

自我管理者

把工作、健康、阅读和个人项目放进同一套节奏。

轻量,但不把数据锁住

周迹优先解决“持续记录与复盘”,同时给你清楚的数据出口。

本地保存与备份

目标和周记录保存在你自己的 Windows 电脑中。程序保存时会保留备份,版本升级前也会尝试创建数据快照。

查看数据与隐私说明 →

可读、可迁移的导出

  • 导出当前周或全部记录
  • Markdown:适合阅读、归档和二次整理
  • JSON:适合结构化备份和迁移

查看完整使用指南 →

先用方法,
再决定要不要用工具

三篇可以直接照做的指南:从一份 10 分钟模板开始,找到适合自己的周计划方式,再把记录交给 AI 做二次整理。

01 / TEMPLATE

10 分钟周复盘

一份可直接复制的五问模板,避免周末对着空白页发呆。

打开模板 →

02 / CHOICE

本地周计划软件怎么选

从数据、节奏、协作和维护成本四个维度做选择。

查看选型指南 →

03 / AI

用 AI 整理周总结

把 Markdown 周记录变成结构清楚的总结,不虚构未记录内容。

复制提示词 →

ALL / METHODS

更多实用方法

查看所有周计划、复盘和个人工作流文章。

进入方法库 →

常见问题

周迹和普通待办软件有什么区别?

普通待办更关注“还有哪些事没做”;周迹把长期目标、周目标、每日行动、输出和复盘放在同一条周时间线上,更适合持续推进与回顾。

周迹能自动生成 AI 周报吗?

当前 V2.0.4 的核心是手动计划、记录和复盘,不宣传尚未上线的 AI 自动生成能力。你可以把导出的 Markdown 内容交给自己信任的 AI 工具继续总结。

数据会上传到官网吗?

软件目标和周记录保存在本机,官网无法读取这些内容。官网的用户反馈页只在你主动提交时保存反馈正文和选填联系方式。

支持哪些系统?

当前下载版本面向 Windows 10/11 64 位系统。

查看全部问题 →

[ START THIS WEEK ]

从这一周开始,
让行动留下轨迹。

无需注册,下载后即可开始记录。当前版本 V2.0.4。

下载 Windows 版 ↓